Qigong (Kurs 2) am 25.11.2023

In diesem Workshop besteht die Möglichkeit, die wohltuenden Wirkungen chinesischer Gesundheits-Übungen zu erfahren.

Qigong kombiniert langsame, fließende Bewegungen mit einer bewussten Atmung und unserer Vorstellungskraft. Es fördert die Entspannung und schenkt uns mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit, insbesondere in hektischen und stressigen Zeiten.

Die Übungen verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke, verleihen dem Körper mehr Geschmeidigkeit und stimulieren den Fluss von Qi, Blut und Lymphe.
Ein regelmäßiges Praktizieren kann unsere Vitalität steigern und uns zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude verhelfen. Dabei fördern wir auch die Verbundenheit mit uns selbst und zur Natur.

Im Workshop werden Übungen aus dem sog. „Taiji Qigong Shibashi“ vorgestellt.
Diese harmonischen und fließenden Bewegungen sind leicht zu lernen, bieten aber dennoch viele Vorteile. Der Geist kommt schnell zur Ruhe, Verspannungen besonders im Schulter- Nacken- und Rückenbereich gelöst. Muskeln werden gedehnt und gekräftigt, Gelenke gelockert. Koordination und Gleichgewicht werden geschult, das allgemeine Wohlbefinden verbessert.

Die Übungen werden überwiegend im Stehen ausgeführt.
Ideal sind dafür bequeme Kleidung, flache Indoor-Schuhe und ggf. etwas zu trinken.

Wichtig:

• Bitte bequemes Schuhwerk mitbringen (Stoppersocken oder Schuhe mit weicher Sohle).
• Eine Kursteilnahme ist während der Schwangerschaft leider nicht möglich.